Le cerveau est l’organe le plus important du corps humain, c’est de lui que dépend notre mémoire, c’est pour ça qu’il faut savoir entretenir sa mémoire

Malheureusement, beaucoup de personnes négligent de prendre soin de cette organe vital.

Dans le monde d’aujourd’hui, on fait plus attention à son corps qu’à son cerveau.

Prendre soin de son corps en pratiquant du sport est très important aussi et c’est aussi bénéfique pour la mémoire.

Cependant, prendre soin de son corps n’est pas suffisant, il faut également entretenir son cerveau et améliorer sa mémoire.

Comme le dit si bien le proverbe “ Un esprit sain dans un corps sain”

Qui dit “esprit sain” dit un cerveau en bonne santé.

En prenant soin de sa mémoire, on réduit le risque d’Alzheimer.

La maladie d’Alzheimer est une maladie neuro-dégénérative qui endommage les capacité de mémorisation dans le cerveau.

Cette maladie touche à peu près 50 millions de personnes dans le monde et 7.7 nouveaux cas par an.

Il n’y a pas de traitement à l’heure actuelle contre cette maladie, mais heureusement, on peut faire en sorte de retarder voire de réduire le risque d’Alzheimer.

Le meilleur moyen pour le moment, c’est de renforcer les capacités de mémorisation de son cerveau.

1.Lire des livres

La lecture est à l’esprit ce que le sport est au corps.

Selon une étude menée sur des personnes âgées à Hong Kong, le risque d’Alzheimer était plus faible sur les personnes pratiquant quotidiennement la lecture.

La lecture de roman est un excellent moyen de faire voyager son esprit, de développer son imagination et d’enrichir son vocabulaire.

Il n’y a pas que les roman, lire des livres pratiques est très bénéfiques pour apprendre de nouvelle choses.

Grace aux livres pratiques, vous pouvez accéder à énormément de connaissance et ce dans n’importe quel domaine.

Vous avez l’occasion de vous formez dans n’importe quel domaine grâce aux livres.

2.Apprendre une langue étrangère

Apprendre une langue étrangère est une stratégie efficace pour entretenir sa mémoire et évitez le risque d’Alzheimer.

C’est une excellente gymnastique mentale, parce que vous devez mémoriser du vocabulaire et bien réfléchir à la manière de formuler dans la langue.

Apprendre une langue vous aideras à sortir de votre zone de confort du fait que vous devez aller vers une culture différente de la votre.

Cela permet aussi d’enrichir son esprit en découvrant une nouvelle vision du monde.

3.Jouez aux jeux de sociétés

Les jeux de sociétés comme le jeu d’échec, de go et de dames permettent de maintenir en forme notre cerveau.

Elles sont considérés comme l’activité idéal pour entrainer nos capacités d’analyse, de déduction et de mémorisation.

Lorsque vous jouez à un jeux de société, vous devez élaborer une stratégie pour gagner la partie.

L’élaboration des stratégies et l’analyse du jeu aident à mettre l’esprit en mouvement.

4.Pratiquez du sport

Comme le dit le proverbe :

“Un esprit sain dans un corps sain”

Entraînez sa mémoire et apprendre de nouvelles informations est important pour notre cerveau.

Mais l’exercice physique peut aussi aider à entretenir sa mémoire.

La science prouve que pratiquez un sport permet d’améliore notre capacité cérébral.

C’est aussi un excellent de se défouler et prendre soin de sa santé.

Conclusion

Vous pouvez pratiquez une de ces activités, voir les pratiquez toutes si vous le désirez.

Bien évidemment, il y a d’autre activités à pratiquez.

Dites moi dans les commentaires si vous pratiquez une des activité ou si vous en pratiquez d’autre.

Surtout, prenez soin de votre mémoire 🙂

source :

marthelelièvre

alfonso venzuela

Kokoroe EdTech

Andrej Trnkoczy

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28818262

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2681169

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5656355/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617066/

Partager l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
Catégories : Apprentissage

0 commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *